- 불교 동영상 강의 -

... 먼저 자신이 할 수 있는 최대 개수에서 10분의 1만큼의 푸쉬업으로 시작합니다. 그리고 x2, x3, x4의 개수까지 푸쉬업을 해주고 다시 반대로 x4의 개수부터 x3, x2, x1의 개수까지 리버스 형식으로 푸쉬업을 해줍니다. 그리고 최대개수 측정을 2번 들어가면 됩니다. 예를 들면 푸쉬업의 최대 개수가 50개라 가정한다면 1set – 5개 2set – 10개 3set – 15개 4set – 20개 5set – 20개 6set – 15개 7set – 10개 8set – 5개 모든 세트를 하였다면 충분히 쉬어준 다음 쵀대개수 측정을 두 번 들어갑니다. 푸쉬업 개수 늘리는 법의 루틴은 이렇게 되어 있지만 세트마다 푸쉬업의 속도는 평소 개수 측정할 때의 속도로 하는 것이 좋을 것으로 보이며 세트 간 ..

그루터기를 지켜 토끼를 기다림 -> 고지식하고 융통성이 없음, 하나에만 얽매어 발전이 없음 지킬 수: 고수, 수비 구루 주: 주식, 주주 기다릴 대: 고대, 대접 토끼 토: 견토지쟁

오늘의 북한말 직승기 -- 엘리베이터? 비행기? 드론? -- 북한말 직승기는 헬리콥터라는 뜻입니다. 헬리콥터는 남과 북에서 모두 쓰는 말인데요 북에서 헬리콥터라는 말 대신 같은 의미로 직승기, 직승비행기라는 말을 더 자주 사용합니다. 오늘의 북한말 직승기 = 헬리콥터

깨달음이 무엇일까요? 한 소식 들었다는 수행자들의 얘기를 종합하면 첫 번째, 번뇌망상이 소멸하여 열반에 이르고 두 번째, 분별로 사고하는 가아(假我)가 사라져 참나(진아(眞我))의 상태가 돼야 한다고 합니다. 쉽게 말해 ‘나’라는 생각이 사라져 삼라만상과 연결돼야 한다는 얘기입니다. 이런 깨달음이 얼마나 어려운지 수천 년 동안 이것을 이뤘다는 수행자들이 손에 꼽을 정도입니다. 그래서 다음 생과 그 다음 생에 연이어 수행하겠다는 원력을 세우곤 합니다. 그런데 근래에 들어서는 신경과학의 발달로 인해 새로운 기회가 열리고 있습니다. 미국 톨레도 대학교의 신경심리학과 박사인 크리스 나이바우어는 ‘나’라는 것이 좌뇌로부터 창조된 허상이란 사실을 밝혀냈습니다. 인간의 좌뇌는 일종의 해석 장치인데 어떤 일을 겪었을 ..

2018년 기준 매출액 1780억 달러(약 216조원) 포춘지 발표 세계 500대 기업 중 8위 세계 최대의 닷컴기업 아마존 에브리싱 스토어 전략 ‘세상의 모든 것을 판다’ 세계 최초의 온라인 배송, 드론 배송, 우주 개발 프로젝트 발상의 전환으로 끊임없이 새로운 시장을 창출 아마존 제국 고정관념을 넘어선 가치혁신의 상징이다. 무중생유(無中生有) (無 없을 무, 中 가운데 중, 生 날 생, 有 있을 유) 무에서 유를 창조하라 -삼십육계 적전계 제7계 서기 208년 양쯔강 남안 적벽 조조의 20만 대군과 촉오 연합군 5만 대치 오군의 대도독 주유 제갈 량을 죽이기 위해 기묘한 제안 “10일 내에 화살 10만 개를 만들어 주시오” 불가능한 청을 받은 제갈 량 “허수아비를 가득 싫은 배 20척을 주십시오” 그..

0. 모두 다 여러분 덕입니다 1. 현장에 있는 리더 2. ‘고맙다’는 말 한마디가 당신을 남다른 존재로 만든다 3. 리더는 시련을 먹고 자란다 4. 예의바름이 경쟁력이다

15년 전 이혼 후 오랫동안 자신감을 잃고 불안정한 삶을 살았습니다. 저를 무척 사랑하는 현지인과 2년째 교제하고 있습니다. 몇 달 전에 그녀로부터 당신은 ADHD라는 말을 들었습니다. 자세히 알아보고 나서 많이 절망했습니다. 같이 살면서 제가 많이 힘들게 하지 않을지 걱정도 됩니다.// 자, 예를 들어서 제가 암이 있다고 합시다. 그런데 암이 있는 줄 내가 몰라. 지금 이렇게 웃으면서 잘 지냈어. 그러다가 오늘 병원에 종합검진을 했더니 암이라고 그래. 그러면 이게 좌절하고 절망할 나쁜 소식입니까? 기쁜 소식입니까? ... 왜? ... 암이 오늘 생겼어요? 어제도 있었어요? 그럼 어제는 왜 괜찮아요? 모르면 좋으네요?. 그러면 자기는 부처되기는 틀린 거요. 중생밖에 못 되는 거요. 무지 속에 살아야 하는..

남이 할 땐 간지럽고 내가 할 땐 안 간지럽다? 간지럼을 잘 느끼는 부위는 대부분 동매고가 신경 가까이 지나는 부위로 타인이 내 신체에 접촉해 간지럼을 태우면 뇌에서 위험신호를 감지해 반사적으로 몸을 움츠리거나 웃음을 짓는 행동을 하게 만든다고 합니다. 그렇다면, 스스로 간지럼을 태웠을 때는 어떨까요?! 자신이 자신을 간질일 때는 내가 하는 행동을 예측할 수 있기 때문에 안 간지러울 수 있고요. 남이 나를 간질일 때는 어느 정도로, 어떻게, 얼마만큼 간지럽힐지에 대한 정보가 전혀 없기 때문에 예측하지 못한 행동이라서 간지럼을 더 크게 느낀다고 할 수 있죠.

“수보리여! 선남자 선여인이 삼천대천세계를 부수어 가는 티끌을 만든다면 그대 생각은 어떠한가? 이 티끌들이 진정 많겠는가? 매우 많습니다, 세존이시여! 왜냐하면 티끌들이 실제로 있는 것이라면 여래께서는 티끌들이라고 말씀하지 않으셨을 것이기 때문입니다. 그것은 여래께서 티끌들을 티끌들이 안니라고 말씀하셨으므로 티끌들이라고 말씀하신 까닭입니다.” “세존이시여! 여래께서 말씀하신 산천대천세계는 세계가 아니므로 세계라 말씀하십니다. 왜냐하면 세계가 실제로 있는 것이라면 한 덩어리고 뭉쳐진 것이겠지만 여래께서 한 덩어리로 뭉쳐진 것은 한 덩어리로 뭉쳐진 것이 아니라고 설하셨으므로 한 덩어리로 뭉쳐진 것이라고 말씀하셨기 때문입니다.” “수보리여! 한 덩어리고 뭉쳐진 것은 말할 수가 없는 것인데 범부들이 그것을 탐내..

생물학적으로 나약한 신체를 지녔던 인류가 먹이사슬의 최상층에 위치할 수 있었던 이유는 단연코 神에 있습니다. 역사학자들은 神이 등장함으로서 씨족이 부족이 되고 나아가 거대 집단인 국가로 성장할 수 있었다고 말합니다. 그렇다면 정말로 神이 존재할까요? 아니면 인간들이 권력을 위한 도구로 神을 만들어 낸 것일까요? 神을 알려면 먼저 물질에 대해 알아야 합니다. 물질은 촉감을 통해 그 존재를 확실히 보여줍니다. 그런데 사실상 물체가 만져지는 것은 전자의 반발력 때문입니다. 전자끼리 밀어내는 힘 때문에 보고 듣고 만져질 수 있는 것이지요. 따라서 물질을 이해하려면 소립자의 세계로 들어가야 합니다. 그런데 양자역학에서 보여주는 미시세계는 거시세계와는 많이 다릅니다. 가령 고양이 한 마리 있는데 글쎄 이 고양이가 ..

인식이 바뀌어짐에 따라서 왜 태어났는지? 나라는 존재는 어떤 존재인지? 두려움 없는 삶을 살 수 있고 자유로은 삶을 살 수 있습니다. -- 다짜고짜 깨달음이란? 계속 내 내면의 껍질을 깨고 들어가다 보면 정말 근원과 맞닿게 되는 경험을 하게 돼요. 내 본성을 만나게 되고 우주가 돌아가는 원리? 그 근원, 그 뿌리를 직접 경험하게 됩니다. -- 깨달음 상태 그냥 확~ 하고 알아버려요. 모든 질문, 모든 그런 해답이 동시에 그냥, 그냥 앎의 그 상태가 돼요. 그냥 다 알아버려요. 왜 태어났는지, 내가 왜 여기 있는지 내가 왜 이 육신을 받고 이 자리에서, 저 부모님 밑에 자식으로 왜 태어났는지 그리고 내가 이 별에 왜 왔는지 나의 미션, 나의 사명은 무엇인지를 금방 알게 돼요. 누가 얘기해 주지 않아도 그냥..

1992년 미국 대선 클린턴 vs. 부시 무명의 아칸소 주지사 빌 클린턴 현직 조지 부시를 누르고 제 42대 대통령 당선 민심을 사로잡은 강력한 선거 구호 “바보야, 문제는 경제야!” “It's the economy, stupid!” 현대 선거전의 핵심 이슈 경제 가장 영향력 있는 체감 슬로건 먹고 사는 것이 정치의 최우선 과제 항산항심(恒産恒心) (恒 항상 항, 産 낳을 산, 心 마음 심) 먹을 것이 넉넉해야 바른 마음을 가질 수 있다. -맹자 춘추 전국의 혼란기 인의와 도덕에 기반한 왕도정치를 주창한 맹자 치국의 방책을 묻는 이들에게 답한 말 무항산무항심(無恒産無恒心) (無 없을 무, 恒 항상 항, 産 낳을 산, 心 마음 심) 먹을 것이 있어야 윤리 도덕도 나온다는 것 2500년 전 민생경제를 설파한..

0. 관계 개선을 위한 효과적인 사과법 1. 일과 삶을 구분하지 않고 둘 다를 즐기며 살아가기 2. 대가를 바라지 말고 먼저 주어라 3. 스스로 반성하는 사람은 모든 일을 약으로 만든다 4. 운이 좋다고 말만해도 운이 좋아진다 5. 고통을 겪지 않은 사람은 윗사람이 되기 힘들다

명상은 행복한 삶을 사는데 아주 큰 도움이 됩니다. 명상, 마음공부, 힐링마인드, 이런 내면을 보는 작업들은 어떻게 하는 것이고? 왜 할까요? 건강이 무척 좋아지고 경제적으로도 아주 좋구요 자신이 정말 원하는 일을 찾게 되기도 하고 인간관계도 문제가 있다면 좋아집니다. -- 명상이란? 명상이란 무엇인가? 또 마음공부란 무엇인가? 둘이 다른 것인가? 그렇지 않죠. 아주 넓은 범위에서는 거의 같다고 하고, 목적도 같아요. 내면을 보는 활동인데요, 이것은 명상으로 시작할 수도 있고, 마음공부로도 시작할 수 있어요. 그렇지만 명상이 깊게 되려면 내 마음을 들여봐야 하니까 마음공부가 필수이고요. 마음공부를 하다 보면 더 깊게 들어가는 과정이 계속 필요한데 이러려면 명상은 필수입니다. 둘 다 같은 거고, 뗄 수가 ..

(1434년) 세종 16년 물시계에 자동 시각 알림 장치를 장착한 뻐꾸기시계의 조상님 “자격루” 자격루의 원리는? (with 과학 선생님 박선) 항아리에서 물이 쫄쫄쫄 흘러 나오게 하는 거죠. 쫄쫄쫄 흘러 나오고, 사이즈를 다르게 하는 여러 개의 항아리로 구성을 한다고 보시면 되겠습니다. 그럼 여기에 수수호가 있는데, 수수호에서 물을 받으면 물이 위로 올라오면서 물의 부력을 이용해 구슬을 올리는 겁니다. 쭈우욱 구슬이 굴러가면서 인형 뒤에 설치되어 있던 장치를 톡 때리면 인형이 종을 땅! 칠 수 있도록 만들어주는 겁니다.

청정도론에 의하면 깨달음을 얻기 위해서는 16단계를 거쳐야 한다고 합니다. 정신과 물질을 구분하는 지혜 2. 조건을 파악하는 지혜 3. 명상의 지혜 4. 생멸의 지혜 5. 소멸[무너짐]의 지혜 6. 두려움[공푸]의 지혜 7. 허물[위험]의 지혜 8. 염오의 지혜 9. 벗어나려는[해탈하기를 원하는] 지혜 10. 재성찰의 [깊이 숙고하는] 지혜 11. 형성평온의 지혜 12. 수순(隨順)의 지혜 13. 종성(種姓)의 지혜 14. 도(道)의 지혜 15. 과(果)의 지혜 16. 반조(反照)의 지혜 여러 갈래의 지혜로 나뉘어 있습니다. 그런데 정말로 지혜는 이와 같은 과정을 거쳐 자라나는 걸까요? 지혜를 한마디로 정의하면 /자신에게 이로운 것을 판단할 줄 아는 견식/ 속인들은 자신에게 이로운 것으로 권력과 재물을 ..

“수보리여! 어떤 사람이 ‘여래는 오기도 하고 가기도 하며 앉기도 하고 눕기도 한다’고 말한다면 그 사람은 내가 설한 뜻을 이해하지 못한 것이다. 왜냐하면 여래란 오는 것도 없고 가는 것도 없으므로 여래라고 말하기 때문이다.”

오늘의 불교 명언은 “남의 허물”, “단점”, “불평”에 관한 불교 명언입니다. 若己稱無瑕 罪福俱幷至 但見外人隙 恒懷危害心 약기칭무하 죄복구병지 단견외인극 항회위해심 若 같을 약, 己 몸 기, 稱 일컬을 칭, 無 없을 무, 瑕 허물 하 罪 허물 죄, 福 복 복, 俱 함께 구, 幷 아우를 병, 至 이를지 但 다만 단, 見 볼 견, 外 바깥 외, 人 사람 인, 隙 틈 극 恒 항상 항, 懷 품을 회, 危 위태할 위, 害 해할 해, 心 마음 심 남의 허물을 찾아내어 항상 불평을 품는 사람은 번뇌의 때가 소멸하기는커녕 도리어 불어 가기만 한다. 광홍명집 - 극책신심문(剋責身心門:신심을 독려하는 문) 몸은 고통의 뿌리이니 스스로 지어서 모인 것이다. 생사 가운데서 다시 악업만을 늘려가므로, 이를 반성하여 부처님의 ..

그러면 내 마음속에 그 아무리 좋은 것이 있다 하더라도 아비지옥이 떡 들어있으면 괴로워요. 그래서 그 아비지옥을 자꾸 내리누르려고 그러고, 감추려고 그러고, 덮으려고 그래요. 자기 마음 속에 있는 좋지 않은 거, 기분 나쁜 거, 힘들었던 거, 억울한 거, 이것이 계속 기어 올라와서 아주 고생하는 사람 많거든요. 그런데 이것을 자꾸 덮으려고 하는 사람일수록 다른 사람을 이해하지 못하고 용서하지 못한다. 자기를 이해해야 다른 사람을 이해해요. 그 자기 속에 있는, 실수했던 거, 잘못했던 거 이게 자기가 자기 용서를 먼저 해야 다른 사람을 용서해요. 자기 자신을 먼저 다 이해하고 나면 다른 사람 다 이해해요. “내가 그 때한 거, 진짜 내가 바보였다. 그래도 지금까지 사냐? ㅎㅎ 그럴 수가 없었지” 이렇게 되..

0. 어려운 싸움에서 패배하면서 성장한다 1. 기존의 지식을 부정하라 2. 더디지만 단단하게 자라는 나무처럼 3. 너무 많은 도움을 주지 않기 4. 좋은 이익과 나쁜 이익 5. 일하는 데 나타나는 벽

죽은 아들을 살려달라며 울며 매달리는 여인에게 부처님께서 말씀하셨습니다. “여인이여, 사람이 죽지 않은 집에 가서 겨자씨 한 움큼만 얻어오시오” 여인은 겨자씨가 아이를 살리는 무슨 특효약이라도 되는 줄 알고 온 성안을 돌아다녔습니다. ‘부정 타지 않은 겨자씨, 사람이 죽지 않은 집의 겨자씨를 가져오면 아들이 살아나나 보다’ 생각하고서는 기뻐서 겨자씨를 구하기 시작했어요. 그런데 겨자씨를 구하는 것은 어렵지 않은데 사람이 죽은 적이 없는 집을 찾을 수 없었어요. 성안의 온 집을 가봐도 어느 집이든 꼭 누군가가 죽은 사람이 있는 거예요. 여인은 희망을 잃지 않고 맨 마지막 집까지 가서 물었습니다. “이 집에는 누구도 죽은 사람이 없겠죠?” 그러자 그 사람이 말합니다. “여보세요, 사람이 죽지 않은 집이 어디..

스위스의 사진작가 프랑코 반피는 해양에서 믿을 수 없는 장면을 포착하고 촬영에 성공합니다. 해수면 바로 아래서 향유고래들이 떼를 지어 수직으로 서 있는 것이었죠. -- 이런 고래의 특이한 행동은 이번이 처음이 아니었습니다. 세계 곳곳에서 꼿꼿이 서있는 고래들이 발견됐죠. 여기에 더하여 고래들은 일정 주기마다 수면으로 떠올랐다, 가라앉았다를 반복했습니다. 과학자들은 뇌파를 분석한 결과 놀랍게도 이것이 고래의 수면 자세라는 것을 알게 됐죠. 이 외에도 통나무처럼 물 위를 둥둥 떠다니며 자기도 했습니다. 고래가 이런 특이한 자세로 해수면 근처에서 자는 것은 여러분이 발이 닿지 않은 수영장에서 잠을 자는 것과 같습니다. 고래는 익사하지 않기 위해 잠을 자는 중에도 수면으로 올라와 등 뒤에 있는 이 콧구멍으로 숨..

오늘은 이전에 3개의 동영상에서 프로이트와 융과 아들러의 심리학 이야기를 했습니다. 그런데 학자들의 학술과 이 학자들의 초기 인생 경험과 혹시 어떤 관계가 있지 않을까? 영향을 서로 미치지 않았을까 하는 생각을 해보도록 하겠습니다. -- 프로이트는 잘 알다시피 본능이라는 이드, 특히 성적본능을 위험한 것으로 보고 그것을 에고라고 하는 관리자를 건강하게 발달시켜서 이 세상에 본능을 가지고서도 안전하게 또는 성숙되게 살아가기가 주제였다고 할 수 있겠습니다. 그런데 재미있는 사실은 프로이트 자신은 그동안 많은 논란이 있었지만 사실로 밝혀진 것은 프로이트는 자신의 처제와 오랫동안 불륜의 관계였다고 할 수 있겠습니다. 2000년도 지나서 스위스에서 숙박명부가 실제로 발견됨으로 거의 확인이 된 사실이죠. 그래서 프..

“수보리여! 보살이 항하의 모래 수만큼 세계에 칠보를 가득 채워 보시한다고 하자. 또 어떤 사람이 모든 법이 무아임을 알아 인욕을 성취한다고 하자. 그러면 이 보살의 공덕은 앞의 보살이 얻은 공덕보다 더 뛰어나다. 수보리여! 모든 보살들은 복덕을 누리지 않기 때문이다.” 수보리가 부처님께 여쭈었습니다. “세존이시여! 어찌하여 보살이 복덕을 누리지 않습니까?” “수보리여! 보살은 지은 복덕에 탐욕을 내거나 집착하지 않아야 하기 때문에 복덕을 누리지 않는다고 설한 것이다.”

아스트랄 프로젝션(유체 투사) 시 몸에서 나와서 어디를 갔는데 얼마 안 돼서 의식이 금방 몸으로 돌아와 버림 고차원계에서 의식을 오랫동안 채운 채 있어야 깊은 무의식 탐구가 가능한데 여행이 금방 종료되니 깊은 무의식은커녕 얕은 무의식조차 어려움 --여행 강제 종료의 경우 1. 물질계 접속 의식깨기를 하고 여행하는 중 갑자기 의식이 물질계로 육체가 깨어 버리는 상황 2. 꿈나라 접속 의식 깨기를 하고 여행하는 중에 갑자기 꿈나라로 이 경우 무의식 상태가 되기에 나중에 깨면 기억을 잘 못 합니다. --긴 여행이 어려운 이유 수면의 질 육체가 편하게 잠들어야 차원 이동이 가능(수면 또는 명상 상태) 스트레스, 술, 카페인, 불규칙한 수면 습관 등 수면의 질이 떨어지는 경우 츅체가 쉽게 깨게 되면서 의식 역시 ..

오늘 법문은 인과역연(因果亦然) 自性淸淨자성청정 그런 제목으로 말씀을 드리겠습니다. 절에 들어가면 제일 처음 배우는 치문책이라고 있어요, 치문. 그 치문이라는 게 불가문중이다, 검을 치, 승복을 말하거든요. 승복을 입고 있는 문중이다, 그래서 치문인데 제일 먼저 그런 말이 있어요. 가시백천겁(假使百千劫)_ 가령 백천겁의 세월이 흐르더라도 소작업불망(所作業不忘)_ 지은 업은 없어지지 아니해서 인연회우시(因緣會遇時)_ 인연이 만나질 때 과보한자수(果報還自受)_ 그 결과에 보답을 다시 받는다. 그런 말이 있어요. 그래서 이게 뭐냐? 백천겁이 지나도록 자기가 한 일은 자기가 받는다는 겁니다. 이게 인과거든요. 그래서 인과는 역연하다. 인과역연하죠. 그런데 천수경에 보면 백겁적집죄(百劫積集罪) 일념동탕제(一念頓蕩..

0. 부정적인 피드백을 귀한 선물로 생각하라

남편이 욱하는 성격이라 주말에 아이와 외출할 때는 혹여나 언성이 높아질까 봐 불안합니다 화내는 제 모습이 싫고 화내고 후회하는 제 모습도 싫습니다 이런 상황에서 병원 시술로 둘째를 가지려고 하면 욕심일까요?// ㅎㅎ 그런 건 욕심 아니에요. 아기 하나 더 갖는 거는 자기 선택이고, 키우는데 그만큼 힘든 게 있다. 그거는 그렇게 하든 그렇게 안하든 제가 볼 때는 큰 차이가 없는 것 같아요. ... 당연히 산모가 불안하면 아이한테 안 좋죠. 아기의 집 아닙니까? 산모가. 아기 집인데 집안이 불안하면 아이한테 나쁜 영향을 태중에서 나쁜 영향을 주고 태중에는 신체적으로 나쁜 영향을 주고 태어난 뒤에는 정신적으로 나쁜 영향을 주죠. 그럼 나중에 아이는 일종의 좀 선천적 불안증, 이런 증상을 보이죠. ... 자기가..

기생충은 다른 종의 생물에 기생하는 생물을 말합니다. 기생을 당하는 쪽은 숙주라고 하구요. 그런데 숙주가 고양이를 좋아하도록 만드는 독특한 기생충이 있습니다. 바로 톡소포자충이라는 기생충이죠. -- 기생충이 번식을 하기 전에 옮겨 다니는 숙주를 중간숙주 최종적으로 번식 장소를 제공하는 숙주를 최종숙주라고 하는데 이 톡소포자충의 최종숙주가 바로 고양이입니다. 모든 기생충의 목표는 최종숙주로 들어가 번식을 하는 것이죠. 이를 위해 연가시와 같은 일부 기생충들은 특정 신경조절물질로 숙주의 뇌를 조종하여 숙주의 행동을 변화시키죠. 이처럼 톡소포자충도 중간숙주의 뇌를 조종하여 최종숙주인 고양이에게로 유인합니다. 이 톡소포자충의 생활사는 이렇게 반복됩니다. 톡소포자충의 삶 톡소포자충은 고양이의 창자 속으로 번식을 ..

如樹根深固 雖截猶復生 愛意不盡除 趣當還受苦 여수근심고 수절유부생 애의부진제 취당환수고 如 같을 여, 樹 나무 수, 根 뿌리 근, 深 깊을 심, 固 굳을 고 雖 비록 수, 截 끊을 절, 猶 오히려 유, 復 다시 부, 生 날 생 愛 사랑 애, 意 뜻 의, 不 아닐 부, 盡 다할 진, 除 덜 제 趣 뜻 취, 當 마땅 당, 還 돌아올 환, 受 받을 수, 苦 쓸 고 나무가 잘려도 뿌리가 깊으면 다시 자라나는 것처럼, 욕망의 뿌리가 뽑히지 않으면 생사의 고통은 자꾸만 되풀이된다. 계율을 지켜 마음을 항복받고 뜻을 지켜서 바른 선정을 지니며 마음으로 지관(止觀)을 닦아 바른 지혜를 잃지 않도록 하라. “계율을 지켜 마음을 항복받고”란 무슨 뜻인가? 언제나 마음을 잡아매어서 놓지 않고, 또 방일하여 함부로 행동하지 말..